Najczęściej zadawane pytania – joga i ajurweda w Sieradzu

Nie. Przyjmuję Cię z takimi możliwościami, jakie Twoje ciało ma dzisiaj – joga uelastycznia powoli i bez presji. Grupy liczą maksymalnie 3 osoby (na jodze nidrze do 4), więc mogę dopasować warianty pozycji i pomoce do Ciebie indywidualnie.

Wygodne, miękkie ubranie i ciepłe skarpetki na końcowy relaks – to wszystko. Ćwiczymy boso, maty i akcesoria są na miejscu, ale możesz przynieść własną matę.

Najlepiej 2-3 godziny po obfitym posiłku. Jeśli jesteś głodna, lekka przekąska (banan, daktyl) na godzinę przed zajęciami w zupełności wystarczy.

Na start polecam „Zdrowy kręgosłup” albo „Poranny rozruch z jogą” – spokojne zajęcia, na których poznasz swoje ciało i oddech. Karnet obejmuje wszystkie zajęcia z grafiku, więc możesz swobodnie próbować yin jogi i jogi nidry.

Tak – przy przemęczeniu i kłopotach ze snem najlepiej działają yin joga i joga nidra, które wyciszają układ nerwowy. Jeśli wolisz odpoczynek przez dotyk, zapraszam na ajurwedyjski masaż olejowy.

Najpóźniej 12 godzin przed zajęciami. Po tym czasie wejście uznaję za wykorzystane – w grupie maksymalnie 3 osób każde miejsce ma znaczenie, a Twoja informacja pozwala zaprosić kogoś z listy oczekujących.

Studio mieści się w centrum Sieradza, przy ul. Krótkiej 4 na pierwszym piętrze. Za budynkiem jest bezpłatny parking dla gości.

Pojedyncze wejście na zajęcia grupowe kosztuje 80 zł, karnet 4 wejścia 300 zł, karnet 8 wejść 540 zł. Joga indywidualna to 150 zł za sesję, joga w parach 180 zł za dwie osoby. Co jakiś czas obniżam cenę karnetu lub wejścia – aktualne promocje znajdziesz w aplikacji Fitssey.

Przez grafik na stronie (system Fitssey) – zakładasz konto, kupujesz wejście lub karnet i rezerwujesz termin. Możesz też przyjść spontanicznie: jeśli w grupie jest wolne miejsce, przyjmę Cię z radością.

To 90-minutowa rozmowa o Twoim rytmie dnia, jedzeniu, śnie i energii, po której dostajesz proste, dopasowane do siebie wskazówki. Poznasz swoją konstytucję (doszę) i zrozumiesz, dlaczego pewne rzeczy Ci służą, a inne nie.

Tak. Konsultacja to rozmowa, więc online przez Google Meet działa tak samo dobrze jak w Sieradzu. Zaczynasz od krótkiej ankiety, w której opowiadasz mi swoją historię.

Nie. Konsultacja ma charakter edukacyjny i wspierający – pomaga w codziennych nawykach, rytmie i regeneracji. Przy chorobach i nasilonych dolegliwościach podstawą jest lekarz, a ajurweda może być uzupełnieniem.

Pierwsza konsultacja w gabinecie (90 minut) kosztuje 250 zł, online 230 zł, każda kolejna wizyta kontrolna (45 minut) 150 zł.

Abhyanga to masaż całego ciała ciepłym olejem, głęboko wyciszający układ nerwowy. Przyjdź w wygodnym ubraniu, bez ciężkiego posiłku tuż przed, a po zabiegu zaplanuj spokojną resztę dnia – olej najlepiej zmyć dopiero po 1-2 godzinach.

Tak – vouchery podarunkowe na rytuały ajurwedyjskie (masaże olejowe) znajdziesz na stronie Vouchery podarunkowe. To najczęściej wybierany prezent w Holji.