Nazwa „Hatha” wywodzi się z sanskryckich słów symbolizujących energię słońca i księżyca, co odzwierciedla dążenie tej praktyki do przywrócenia równowagi między przeciwstawnymi jakościami w ciele i umyśle. Klasyczna Hatha Joga łączy pracę z ciałem, techniki oddechowe i skupienie uwagi, by wspierać poczucie harmonii, poprawiać świadomość ciała i tworzyć przestrzeń wewnętrznego spokoju. Regularna praktyka wspiera poprawę elastyczności i siły, lepszą postawę ciała, regulację oddechu i układu nerwowego, redukcję napięcia i stresu, większą świadomość siebie.

W praktyce Yin szczególną uwagę poświęca się tkankom łącznym, zwłaszcza powięzi, która stanowi znaczną część struktury mięśniowej ciała. Poprzez dłuższe, spokojne trwanie w pozycjach wspieramy jej elastyczność i naturalną równowagę, tworząc przestrzeń na głębokie odżywienie i wyciszenie. Yin joga uczy cierpliwości i łagodności wobec siebie. To zaproszenie do zatrzymania i odpuszczenia napięć.

Jest to praktyka pratyahary – łagodnego wycofania zmysłów ze świata zewnętrznego ku temu, co wewnętrzne. W tej przestrzeni odprężenia i uwolnienia od napięć pojawia się sankalpa – osobista intencja, wypowiadana w trakcie praktyki. To subtelne, płynące z serca postanowienie, które w stanie głębokiego rozluźnienia może zakorzenić się w podświadomości. Joga Nidra przynosi ukojenie, wspiera redukcję stresu i pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę, a jednocześnie otwiera przestrzeń na delikatną, wewnętrzną przemianę

Doskonałe dla osób szukających relaksu, wzmocnienia ciała lub głębokiego wyciszenia umysłu w kameralnym, przyjaznym gronie.